Zihin Sağlığını Destekleyici Egzersizler

Ters Çaba Kuralı

Beynin aslında en tehlikeli olduğu yanıdır ‘Ters Çaba Kuralı’ ile çalıştığı anlar. Başımıza gelmesinden en çok korktuğumuz şeye odaklandığımızda beyin onu bize çeker. Buna ‘Ters Çaba Kuralı’ denir. Bu nedenle başımıza gelmesinden korktuğumuz şeye değil başımıza gelmesini en çok istediğimiz şeye odaklanmalıyız.

Önemli bir sunum öncesi eğer ‘acaba heyecanlanır mıyım?’ diye düşünürsek beynimiz buna odaklanır ve heyecanlanırız. Beyin; bir şeyin olumlu ya da olumsuz olduğunu tartmadan odaklanan hedefi gerçekleştirmek üzere çalışır. Beynin ters çaba kuralı ile çalışmasını engellemek için mutluluklarımız ve pozitif düşünceler ile yaşamayı öğrenmemiz gerekmekte. Her bireyin kendine ait korkuları var ancak ne kadar korkulara odaklanırsak, korkularımız beynimizde o kadar yer edinir ve artık hayatımızı ele geçirerek sürekli bir kriz halinde ve kaygı, endişe içerisinde olmamıza sebep olur. Unutmamalı ki beynimiz bizim kontrolümüzde. Kötü düşünceler, olumsuz davranışlar hayatımızı olumsuz etkilemesine karşı bir şey yapamıyorsak eğer, olumsuz düşünceleri pozitife çeviremiyor, daima hep kötü senaryolar oluşturuyorsak, bilinçaltımız bizi kontrol altına almış demektir. Bu sonuç dertleri çoğaltmaktan başka bir şeye yaramaz. Beynin kontrolünü elimize alıp olumlu düşüncelerle en zor anlarımızda bile pozitif etki yaratabiliriz. Başımıza elbet olumsuz ve kötü şeyler gelecek ancak bu dünyanın sonu değil. Bu sadece sorunları ya da olumsuz durumları gözümüzde büyütmekten başka bir şey değil.

Zihnimizde en çok ne olursa, hayatımızda onu yaşarız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.