Zihin Sağlığını Destekleyici Beslenme

ZİHİN TAKVİYESİ: KOLİN

Kolin yeni keşfedilen ve birçok besin maddesinin içerisinde bulunan önemli bir bileşiktir. İlk kez 1998 yılında keşfedilmiştir. Kolin vücudumuzda karaciğerde

KİVİ ve Zihin Sağlığı

Kivi odun kabuklu iç kısmı yeşil meyveden oluşan asma benzeri bir bitkidir. Beslenme sürecinde tüketildiğinde sağlığı önemli ölçüde etkiler. Mide-bağırsak

Withania somnifera

Withania somnifera (L.) Dunal (WS), patlıcangiller ailesinden olan ve Ayurveda da çokça kullanılan tıbbi bir bitkidir. Toplum arasında ‘Ashwagandha’ veya

FERMANTE GIDALAR İLE ZİHİN İLİŞKİSİ

Fermante gıdalar asırlardır yiyeceklerin depolanmasında, tatlandırılmasında kullanılmakta ve tahıl, süt ürünleri, et, balık, sebze ve baklagil gibi çok çeşitli sınıflara

KRİLL YAĞI

Krill yağı olarak da bilinen Euphausia superba, çoğu balığın beslendiği, Antartika okyanusunda yaşayan marin ekosistemine ait bir canlıdır. Genellikle su

Beyin Fonksiyonlarında E Vitamini

2015 yılındaki verilere göre yaklaşık 47 milyon insan demans hastalığına sahiptir ve bu rakamın 2050 yılında üç katına çıkması beklenmektedir.

Nar Çekirdeği Yağı

Alzheimer ve demans gibi bilişsel bozukluklara neden olan hastalıkların tedavisi için şu ana kadar birçok çalışma yapılmıştır. Günlük hayatı zorlaştıran

Beynimiz ve Mor Gıdalar

Sinir sistemimizin merkezi olan beyin, vücudumuzdaki diğer organlar üzerinde merkezi kontrol sağlamakta; duyusal bilgileri ve kas aktivitesini düzenlemektedir. Beynimiz ayrıca vücudumuzun farklı

Beslenme ve Beyin Sağlığı

BESLENME VE BEYİN SAĞLIĞI Diyet ile beyin sağlığı arasındaki ilişki şaşkına çevirecek düzeyde… Diyetimiz yani beslenmemiz kelimenin tam anlamıyla her

Sattvik Diyet

Bir diğer adı yogik diyet olarak adlandırılan sattvik diyet; diğer canlılara zarar vermeme amacı taşıması nedeniyle vejetaryan beslenmeyi destekler. Sattvik

Yediğimiz Neyse O’yuz

Yediğimiz besinler nedeniyle bel çevremizin kalınlaştığını biliyoruz. Ya yediğimiz besinler nedeniyle zihinsel kapasitemiz küçülüyor ise? Doğum öncesi yapılan beslenmenizin bebeğiniz

Duygusal Yeme Bozukluğu

Aç olmadığımız halde bazen kendimizi yemek yerken bulduğumuz hepimizin olmuştur. Stresli zamanlarda ağzımıza bir şeyler tıkıştırmanın hazzını hepimiz yaşamışızdır. Bu